در گسترش و رشدِ سایت همکاری داشته باشید. [ارسال دعوتنامه]
غذای پر کالری و کم حجم کسی میشناسه؟
1 امتیاز + / 0 امتیاز - 1391/05/06 - 16:27
دیدگاه
arash senamiri

موز.خرما.کیوی.اینا غذاهای پرکالری وانژِزا هستن.آواگادو.ذطب.قسبک.انواع میوها ومغذها.سالاد ها وسبزی ها همه پرکالری هستن.

1391/05/7 - 13:07
Jalal

1391/05/7 - 13:40
الهام

1391/05/7 - 15:25
Jalal

مرسی الهام از اینکه وقت گذاشتی؛
مرسی آرش.

1391/05/7 - 17:35
arash senamiri

سپاس گذارم الهام جان از توضیحاتی ک دادی.میوه جات وسبزیجات اگه آدم مصرف کنه نیازی نیست دیکه به حبوبات واین جیزا.خود مغذ ها هم بیشترشون جزئی از میوجات هستند.من زژِیم غذاییم ایناهستن.به خانم دکتر زرین آذر هم گفتم که چنین رژیمی دارم وبهشون گفتم که برای بهتر کردنش راهنماییم کنند،در جواب بهم گفت که رژیم بسیار عالی دارو ونیازی نیست تغیرش بدم/وکامل - کامل رژیمم.پاسخ فایل صوتیش هم توسایت خودمون هست..بیشنهاد میکنم ک این فرموال هارو بزاریم کنار وبه میوجات وسبزیجات ایمان داشته باشیم.و یه مطالعه رو حیواناتی که گیاه خوارهستن بندازیم مثل اسب،آرانگوتان،گاو،گوسفند،و....،.من الان 2ساله که خام گیاه خارم.وقتی خام گیها خوار نبودم 3کیلومتر بیشتر نمیتونستم بدوم.بعد از 2ماه خام گیاه خواری بدونه اینکه تمرینی داشته باشم براحتی 12 کیلوتر میدویدم ..وقتی میگیم هر دونه خرما 20 کالری داره یعنی 5عدد میشه 100کالری بدونه اینکه بخوایم وقت صرف کنیم وبه محیط آسیب برسونیم وخواص مواد رو ازبین ببریم وبه سلامتیمون آسیب برسونیم 100کالری گیرمون اومده.البته من خودم این فرمولارو قبول ندارم که دوست عزیزم میگفت.مهم نیست که ما چمقدار غذامصرف میکنیم مهم اینه که چمقدار جذب میکنیم.خیلی از افراد هستن که غذای کم میخورن اما بیشتراز اون مقدار کالری که به بدنشون رسوندن فعالیت میکنن.اما سالهای طولانی عمر میکنن وزن ایدالی هم دارن وبدنی ورزیده.
خلاصه این تجربیاتی بود که من داشتم .لطفا اگر کم و کاستی در صحبتام هست یا خطایی هست بهم بگید.سپاس گذارم.

1391/05/7 - 18:14
Jalal

آرش جان من تجربه بسیار کمی نسبت به شما و دیگر کاربران در این مایکروبلاگ دارم - گیاه خوار خالص هم نیستم؛ اما در مورد اینکه اگر میوه و سبزی مصرف کنیم نیاز به حبوبات نیست، یا خانم دکتر زرین آذر در کتابی گفته بودند که چای هیچ چیز نداره، از نظر شخصی قبول ندارم. مطالعه من در مورد گیاه خواری و تغذیه زیاد نیست، اما هر چیزی که برام سوال بشه به دنبال جواب می گردم. در مورد فواید چای کافیه یه جستجو در اینترنت بکنید تا از فوایدش مطلع بشید. اما اگر بخوایم به شکل های مختلف این مسائل رو ثابت کنیم، پس خلاصه کنم، می تونیم هوا خوار بشیم و تارک دنیا و میشه فقط با آب و هوا زندگی کرد و انرژی رو از کیهان گرفت! :-) مثلا همین چای برای افرادی که سن بالای 40 و اضافه وزن دارند، مصرف زیادش موجب سنگ کلیه میشه؛ و مصرف زیاد برای افراد معمولی مشکلات دیگه ای به وجود میاره که برای خودم ثابت شد، اما این نیست که چای هیچ چیز نداره. من نمیگم مصرف غذا باید زیاد باشه، میگم باید در روز بتونیم مقدار کالری لازم رو به بدن برسونیم، یعنی معمولا بین 1500 تا 2000 کالری در روز، که اگر تغذیه درست باشه، جذب هم بالا میره.
"ایمان" داشتن هم یک گزینه است، که کاملا درسته.
خیلی مایلم بدونم شما چطور 2000 کالری رو در روز از میوه ها و سبزی ها میگیرید (علاوه بر اینکه اگر ورزشکار باشید باید به مقدار کالری اضافه کنید) این فایل صوتی رو پیدا نکردم، اگر لینک بدید ممنون میشم.

1391/05/7 - 19:55
arash senamiri

جلال غزیز درود بر تو.شما سوال کردی که غذای پرکالری میخوای منم چیزایی که میدونستم درسته گفتم.اما من برداشتی که از گفته های شما کردم این بود که دانش خیلی خوبی دارید ونیازی نیست که از کسی بپرسید.وهمینطور میتونید با چستو جو توی نت شیوه درست کردن غذاهای کم حجم وپرکالری رو پیداکنید وودانش اندک مارو به چالش نکشید.وشکسته نفسی نکنید که تجربتون کمه طبق چیزایی که گفتید من فهمیدم که مطالعاتتون فراوانه وکاملا بر شیوه تغذیه مسلط هستید.ودانش ناچیز من بدرد شما نمیخور وچیزایی که میخورم مسلما 1500تا 2000کالری به شما نمیده و با اجازت تازه ازمغازه اومدم ودارم میرو تمرین شنا تو دریا والان هم ساعت 11و نیمه شبه.فایل صوتی هم بیخیال شو چون بدردت نمیخور.

1391/05/7 - 23:39
الهام

1391/05/8 - 08:58
الهام

1391/05/8 - 09:12
arash senamiri

سپاس گزلرم الهام جان.

1391/05/8 - 10:43
Jalal

@ آرش، اگر می دونستم سوال نمی کردم. به هر حال مرسی.

1391/05/8 - 13:54
Jalal

مرسی الهام جان

1391/05/8 - 13:55
arash senamiri

والا در مورد کالری و غذاها و چای و خرماو خوشکبارو ازین جور چیزا که خیلی خوب اطلاعات داشتی.واسه همین گفتم.

1391/05/8 - 14:14

دوستانی که به ما لینک دادند
انجمن کاربران سیستم های مدیریت محتوا هاستینگ حرفه ای سیستم های مدیریت محتوا قالبهای وب 2 جوملا شهر الکترونیک سیرجان تبلیغ رایگان اخبار ایران و جهان جوملا فارسی میترا سیستم تبلیغاتی ایستگاه
فروش قالبهای جوملا 1.5 هاستینگ ایرانی جوملا سیستم مدیریت محتوای ملی ایرانیان امکانات تکمیلی جوملا پرتال ساوه تصاویر منحصر به فرد از جهان سرخه تَله کیلیل کتاب هنر
پرتال طراحان وب ایران مرجع طراحی وب ،گرافیست ، سیستم های مدیریت و محتوای سازمانی در ایران هرمز تکنولوژی پایگاه خبری سیستم های مدیریت محتوای فارسی سایت خبری تحلیلی کاریز گروه کاربران لینوکس تبریز - دورنا پرند دیزاین خدمات طراحی وب شرکت ارقام تراشه - سهامی خاص
 
Iran's first socail network of professional web designers